La diversification alimentaire pour les bébés qu’est-ce que c’est ?
La diversification alimentaire est l’une des étapes très importante à passer avec le bébé . Question allergie, elle peut-être très angoissante pour les parents qui ont des antécédents allergique à la nourriture .
La diversification alimentaire consiste tout simplement au bébé d’avoir le privilège de manger petit à petit des aliments solides .
Le nourrisson pourra alors manger presque tout les aliments tout en variant ses repas .
Egalement pour les parents, il peut être un plaisir où un défi de voir son nourrisson manger plus ou moins tranquillement .
La diversification alimentaire et ses quantités
Durant la diversification alimentaire, il peut s’avérer compliqué de savoir quelle quantité mange un bébé suivant son humeur . L’appétit du bébé peut néanmoins changer du jour au lendemain, plusieurs signes sont alors à prendre en comptes : la fatigue, la colère …
N’oublions pas cependant que la diversification alimentaire est prévu entre 4 à 6 mois maximum .
Diversification alimentaire 4 mois
A partir de 4 mois et pendant quelques semaines, votre enfant a besoin de seulement 3 à 4 cuillères à café de purées de légumes lisse .
Puis ajouter progressivement la quantité de la cuillère de petites portions tout en accompagnant de lait maternel ou de son biberon quotidiennement .
En effet, cela ne veut pas dire que c’est la fin du biberon où la fin du lait maternel ( tétée ) bien au contraire . Vous devez toujours préservez cette habitude de la journée jusqu’au 2 ans de l’enfant .
Diversification alimentaire 6 à 8 mois
Concernant l’alimentation de 6 mois à 8 mois, le bébé découvre d’autres nourritures avec également de différents goûts et textures mais aussi avec des quantités beaucoup plus volumineux .
Votre enfant mangera un peu plus de jour en jour car son appétit grandira . Soyez donc toujours très attentifs à ses réactions . Il est primordial de ne pas forcer le bébé à manger, laisser lui tout simplement le temps qu’il ouvre sa bouche .
A quel âge faut-il faire la diversification alimentaire ?
L’âge de la diversification alimentaire est très importante, cela peut avoir des conséquences sur la santé de votre bébé .
En effet, les pédiatres conseils de ne pas diversifier les aliments avant les 4 mois de l’enfant car certaines nourriture ingurgité par l’enfant à cet âge peut avoir un risque élevé d’une réaction allergique . Si votre enfant est allergique dù à un aliment, consulter votre médecin .
Les 4 premiers mois de la naissance, l’allaitement est donc plus que suffisant pour apporter les nutriments nécessaire pour votre bout de choux .
Néanmoins, après les 6 mois, le lait maternel pour le bébé n’apporte plus autant de nutriments nécessaire pour le bon fonctionnement de l’organisme . Cependant, il faut tout de même continuer à allaiter le nourrisson durant son âge de 2 ans .
La diversification alimentaire intervient donc au début du 4ème mois au 6ème mois maximum de l’âge de votre enfant . Votre nourrisson apprendra une nouvelle façon de se nourrir ainsi que de nouvelles textures plus où moins croquantes .
Depuis 2021, l’article du site Sante Publique France nous préviennent de nouvelles recommandations pour accompagner les parents sur la diversification alimentaire de 4 mois jusqu’au 3 ans de bébé .
La diversification alimentaire : Par quels aliments commencer ?
C’est une question que l’on peut ce poser avant la naissance du bébé . Il n’y a en aucun cas un quelconque ordre pour donner le premier aliment de la diversification alimentaire de 4 à 6 mois à votre bébé . Ceci étant varier au maximum les groupes d’aliments entre eux .
Vous pouviez très bien commencer par de la volaille et des légumes le midi puis le soir en changeant par du poisson et des féculents .
Quels aliments introduire dans la diversification alimentaire de votre bébé ?
Durant les repas, le bébé à besoin de temps pour découvrir les différents aliments avec les différentes texture . Cependant, il n’est pas toujours facile de savoir quels aliments donner à un bébé pour sa diversification alimentaire surtout si il n’en a jamais mangé .
Malgré tout, pour son bien être, il faut lui donner les aliments qui lui conviennent . Pour un apport nutritionnel idéal, variez vos aliments chaque jour de la semaine .
Les légumes et les féculents
Les légumes et les féculents peuvent convenir à partir de 4 mois révolus de votre nourrisson . Vous pouviez les cuire à la vapeur et les mixer avant de les donner en purée et à la petite cuillère .
Voici quelques exemples de légumes bon à donner : Les carottes, la patate douce, les asperges, le chou-fleur, le pois vert et également le blanc de poireaux … Voici maintenant les féculents bon à donner également : Les pâtes, les pommes de terre, semoule …
Dans le cas contraire, vous devez évitez de donner des légumes avec un goût accentué ou non digestes pour le nourrisson comme par exemple : le poivron, le salsifis, les navets et surtout les verts de poireaux …
Les légumes secs sont eux aussi à éviter d’en donner jusqu’à l’âge de 18 mois . Sont inclus : les pois chiche, les haricots secs, les lentilles …
Les viandes et les poissons
Presque toutes les viandes ainsi que les poissons gras où maigres sont des aliments solide et crucial pour le bon fonctionnement de l’organisme du bébé . Il faut attendre l’âge de 4 à 6 mois pour que votre bébé puisse en manger .
Néanmoins pour la viande évitez de donner de la charcuterie à votre enfant ainsi que de la viande forte ou à base de porc comme les saucisses, les merguez . Egalement pour le poisson évitez de lui donner des poissons panés car à cet âge la cet aliment n’est pas compatible .
Les céréales
Les céréales comme le maïs et le riz sont de bon atouts pour la croissance du bébé du au fer, au potassium ainsi qu’aux protéines qu’ils apportent . Ces 2 céréales sont très avantageux pour la santé car ils ne contiennent aucun gluten .
Si le bébé à un petit appétit de moineau, vous pouvez cependant ajouter les céréales dans un pot de compotes où laitage puis donner le lui à la petite cuillère .
Cela favorisera une bonne nuit de sommeil pour toute la famille car le nourrisson dormira paisiblement avec un sommeil profond .
– Surtout ne pas mettre de céréales dans le biberon car l’enfant peut s’étouffer . En plus de cela, mettre du riz dans le biberon favorise grandement les caries .
Les fruits
Les bébés peuvent manger des fruits dès leurs 4 mois révolus .
Idéal pour les compotes servit à la cuillère, les fruits apporteront toutes leurs vitamines nécessaires que votre bébé aura besoin .
Vous pourrez commencer par proposer des fruits cuits et mixé ( en compote ) : pomme, poire ainsi que la banane et des fraises …
Au fur et à mesure du temps, à partir de 8 mois à 10 mois, vous pourrez les mixer moins longtemps pour qu’ils deviennent en morceaux .
– N’ajoutez pas de sucre étant donné que les fruits sont déjà sucré .
– Préférez les ananas et les amandes à partir de leurs 6 mois
A quel âge peut-on donner un oeuf durs a un bébé ?
L’oeuf pour le bébé fait partie d’un aliment sain . Il contient notamment des matières grasses, de nombreuses vitamines ainsi que des protéines . L’oeuf est donc un aliment essentiel pour les besoins nutritionnel du bébé .
Vous pouviez ainsi donner une quantité d’1/2 oeuf durs en l’écrasant avec une fourchette et en lui donnant à la cuillère à votre enfant à l’âge de 6 mois . Il est conseillé d’en manger 2 fois par semaines .
– Si votre nourrisson à une allergie du a cette aliment, consulter votre médecin .
Quels sont les aliments à éviter pendant la diversification alimentaire ?
Il est toujours bon de savoir quels sont les aliments à éviter pour la santé du petit bout de chou . Voici les aliments à éviter .
Viandes / Poissons
Quelques exemples de viandes à ne pas donner pour le bébé :
- Les saucisses
- Les merguez
- La charcuterie
- Le jambon ( sauf jambon blanc de temps en temps après 1 an )
Maintenant, quelques poissons que je vous accorde on n’en mange pas tout les jours non plus mais ils sont aussi à éviter de cuisiner pour le bébé. En voici la liste :
- Les Fruits de Mer et les Crustacés
- Les Anguilles
- Les poissons panés
- Le Barbeau
- Les Brèmes
- Les Carpes
- Les Silures
- Les Espadons
- Les Marlins
- Les Requins
- Le Siki
- Les Lamproies
Légumes / Fruits
Voici maintenant les légumes :
- Les Poivrons
- Les Salsifis
- Les Choux à feuilles
- Le Céleri
- Les Petits Pois
- Les Navets
- Le vert de Poireaux
- Les Lentilles
- Les Pois Chiche
- Les Haricots secs
Pour les fruits :
- Les fruits à coques
- Le Kiwi
- Les Mangues
- Les Ananas ( à partir de 6 mois )
- Les Amandes ( à partir de 6 mois )
Autres aliments
- Le miel ( pas avant 1 an )
- Le lait de vache
- Les jus de fruits
- Les sodas
- Les fromages ( sauf emmental et comté )
- Les frites
Peut-on remplacer un biberon par un laitage où du fromage ?
Proposer un biberon à des enfants est primordial . Cependant si l’enfant ne veut pas de son biberon, vous pouvez lui donner des petits morceaux de fromage emmental ou comté . Cela remplacera son biberon .
– N’ajoutez en aucun cas du miel dans votre yaourt nature cela peut infecter le système nerveux de votre enfant .
– Ne pas donner également du fromage au lait cru .